ClinicRugby@Pascoa

ClinicRugby@Pascoa

O estágio de pré-época das equipas Sub 16 e Sub 18 do Rugby Clube Viseu destina-se a uma introdução dos escalões em questão ao Rugby de XV. De forma a melhorar e preparar os dois escalões, para a próxima época desportiva, reforçando o espírito de equipa durante três dias completos, duas noites de acampamento e convívio intensivo.

O Estágio será constituído pelo acampamento no parque de campismo do Fontelo, os treinos, no campo 1º Maio (Manha) e Alves Madeira (Tarde) do Fontelo, a ida as piscinas, serão as piscinas municipais do Fontelo, os treinos Teóricos na sala multiusos do IPJ, por fim as refeições nomeadamente o almoço será Buffet no Lanxeirão. De forma a facilitar a organização iremos ter um balneário permanente durante todo o estágio. A participação no Estágio é muito importante para todos!

1º Dia – 18 de Abril:

9 h – Recepção, instalação dos atletas, regras do Estágio e definição de grupos de trabalho.

10h00 as 12h30 – 1º Treino (campo 1º Maio)

13h – Almoço

14h00 as 15h00 – Caça ao Tesouro na mata do fontelo

15h30 as 17.30 – 2º Treino (campo Alves Madeira)

17h30 as 19h00 – Jogos com a Equipa Convidada (Escalão Feminino)

19h00 as 21h30 – Tempo Livre (possibilidade de irem a casa)

21h30 as 23h00 – Visualização de um Filme

23h30 – Retiro

2º Dia – 19 de Abril:

8h30 as 9h30 – Alvorada Pequeno-almoço e corrida matinal pelo centro da cidade

10h00 as 12h00 – 3º Treino (campo 1º Maio)

12h00 as 13h00 – Piscina Municipal do Fontelo

13h00 as 13h30 – Almoço

13h30 as 14h00 – Passeio

14h00 as 15h00 – Treino Teórico na Sala do IPJ

15h30 as 17h30 – 4º Treino (campo Alves Madeira)

17h30 as 19h00 – Jogos com a Equipa convidada (Escalão Sub14, Seniores)

19h00 as 21h30 – Tempo Livre (possibilidade de irem a casa)

21h30 as 23h00 – Jogos Lúdicos (party&company, karaoke…)

23h30 – Retiro

3º Dia 20 de Abril:

9h30 – Alvorada – Pequeno-almoço

10h00 as 12h00 – 5º Treino (Campo Alves Madeira)

12h00 as 13h00 – Treino de Recuperação muscular (alongamentos)

13h00 as 14h00 – Almoço

14h00 as 15h00 – Convívio entre os atletas

15h30 as 17h30 – Jogos com a equipa convidada

18h – Lanche e Despedida

Material necessário:

Sapatilhas

chute iras (borracha e alumínio)

Roupa de treino para 5 treinos (Se possível levar equipamento do RCV)

Saco Cama, rolo de chão, tenda campismo (nas tendas irão-se organizar em grupos de3)

Higiene pessoal incluindo chinelos e toalha

Calções de banho

Toalha de Praia

Horários: Obrigatório cumprimento horários

Alimentos:

Aparte das refeições que estão garantidas deverão levar 2 Pequenos almoços e 3 Lanches (Fruta, Barras Energéticas, Bolachas…)

IMPORTANTE: H2O.

Telemóvel:

Os telemóveis pessoais deverão ser desligados durante o dia. Ao qual terão possibilidade de os utilizar, no final do dia, nas horas livres (19:00as21:30).

Inclui:

Acampamento no parque de campismo do Fontelo,

Entrada nas piscinas municipais do Fontelo,

Refeições (3 Almoços a descrição),

Clinic@Pascoa2011.

Orçamento: 15€ por atleta.

Qualquer esclarecimento favor contactar – José Lobão 968890297 ou Ricardo Costa 927321115

EU JOGO NO RUGBY CLUBE VISEU, E TU?

Estágio de Páscoa sub-16 e sub-18

Informações sobre o Estágio de Páscoa que se irá realizar nos dias 18-19-20 deste mês para breve!

Treino dia 16 de Abril

O Treino de amanha da equipa sénior e sub 16 será realizado no 1º de Maio pelas 9 horas.

Tomar vs Viseu

O jogo de atribuição do 17 e 18 lugar da 2ª divisão, será realizado em Tomar no dia 8 de Maio (Domingo) pelas 16 horas.